Tips Menjaga Kesehatan dimusin Penghujan

Tips Menjaga Kesehatan dimusin Penghujan



Sekarang musim hujan terus mendera Indonesia, cuaca yang tidak menentu membuat tubuh kita mudah terserang penyakit, dicuaca yang ekstrim seperti ini daya tahan tubuh mengalami penurunan yang luar biasa, oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan dengan gaya hidup dan makanan secara teratur untuk menghindari kita terserang penyakit yang dapat menyebabkan semua jadwal yang telah kita susun menjadi berantakan.

Tips Menjaga Kesehatan dimusin Penghujan

Berikut beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh dicuaca yang tidak menentu dimusim penghujan seperti ini. Janganlah cuaca ekstrime menjadi penghalan untuk semua aktifitas kita, nah ini lah beberapa tipsnya:

Olah Raga
Dengan berolah raga, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat kita semakin sehat, olah raga dengan teratur diikuti dengan makan makanan yang sehat tentu menjadi salah satu factor penting dalam menjaga kesehatan tubuh, berolah raga tidak mesti dilakukan diluar rumah, didalam rumah pun bisa dilakukan sehingga cuaca hujan tak akan menjadi penghalang untuk berolah raga.

Konsumsi Buah dan sayur
Untuk menjaga daya tahan tubuh, kita perlu mengkonsumsi buah dan sayuran sehingga tubuh kita terus mendapat nutrisi dan gizi. Dengan terpenuhinya nutrisi dan gizi kita akan terhindar dari penyakit.

Konsumsi Vitamin
Selain banyak manfaat yang kita dapatkan dari mengkonsumsi buah dan sayur seperti Vitamin, ada baiknya kita mengkonsumsi multivitamin tambahan untuk memenuhi keperluan tubuh kita, khususnya vitamin C, karena tubuhkita sangat membutuhnya, namun jangan lupa untuk konsultasi kepada dokter apabila kita memiliki masalah dalam mengkonsumsi multivitamin tersebut.

Pakai Pakaian yang hangat
Dicuaca yang dingin, sebaiknya gunakan pakaian yang tebal seperti jaket, sweter dll, yang dapat menghangatkan badan kita, sehingga kita terhindar dari masuk angin.

Minum The Herbal
Salah satu manfaat teh adalah menjaga stamina tubuh, minumlah secara rutin. Saat cuaca tidak menentu flu kerap menyerang tubuh kita.

Nah, semoga tips berikut dapat membantu kita dalam menghadapi cuaca ektrim di musim penghujan

Previous Post
Next Post

post written by:

0 Comments: